Se você é daquele que não desiste frente a um obstáculo, aqui vão algumas dicas para pedalar no inverno que pode ajudar a vencer o desconforto do frio.

* Alongamento e aquecimento: É natural seu corpo começar a aquecer conforme você se movimenta. Por isso, se você fizer 10 minutos de alongamento seguindo de algum exercício de aquecimento antes de se vestir, você vai evitar se encher de casacos e depois querer tirar tudo sem ter aonde guardar. 

* Vestir-se em camadas: O ideal é que você vista pelo menos três peças na parte de cima. Uma blusa mais fina, tipo segunda pele, mais uma camisa mais grossa e por último um casaco que corte o vento.

*  Evitar roupas de algodão: A ideia é evitar o algodão pelo menos na parte de cima. A blusa de algodão vai absorver seu suor e não vai secar tão rápido.

* Use lenços ou cachecóis: São otimos para proteger o pescoço e parte da boca e nariz.

* Ritmo constante: O ideal é que você comece devagar e vá aumentando aos poucos até achar um ponto de conforto para evitar a transpiração excessiva. Quando houver subidas, coloque na marcha mais leve e suba devagar.

* Use luvas: Manter as mãos quentes ajuda a diminuir o desconforto causado pelo frio.

* Protetor labial:  Usar protetores labiais que são hidratantes é importante, pois o vento acaba ressecando muito os lábios.