O perfeito ajuste do ciclista à bicicleta é fundamental para o bom desempenho do conjunto homem-bicicleta. Ambos devem estar perfeitamente adaptados para uma pedalada eficaz. A principal medida a ser escolhida é a do tamanho do quadro. Bicicleta é igual sapato, tem que comprar o quadro com o número certo. O ciclista deve escolher o tamanho do quadro de sua bike com perfeição.

  O que determina o tamanho do quadro ideal para um ciclista é a altura de seu cavalo. E como sabemos o tamanho de um quadro? Alguns quadros trazem seu tamanho marcado em um adesivo fixado no tubo vertical. mas caso não haja marcação, é facil descobrir. Nas speed basta medir com uma fita métrica o tamanho do tubo vertical desde o centro do eixo do movimento central até o centro da intersecção do tubo vertical com o horizontal. É o que se chama de medida C/C (centro ao centro).

  Nas mountain bikes, o procedimento é o mesmo com a diferença que medimos desde o centro do eixo do movimento central até o topo externo do tubo horizontal. 

  Existem várias fórmulas e métodos para se determinar o tamanho do quadro de uma bike de estrada. Entretanto, a mais aceita na atualidade é a fórmula desenvolvida pelo engenheiro suiço Wilfried Huggi, que consiste no tamanho do cavalo x 0,65cm.

  Quando mede seu cavalo: Para encontrar essa medida fique descalço com as pernas ligeiramente afastadas, e vista sua bermuda de ciclista. Encoste-se em uma parede, faça uma marca com um lápis da altura do seu cavalo na parede e meça a altura com uma fita métrica. O valor encontrado será o tamanho aproximado do quadro ideal para o ciclesta. Ex.: Um ciclista que tem o cavalo na altura de 83cm deverá se adaptar melhor ao quadro de tamanho 54, já que 83x0,65= ~54. No Brasil é raro encontrar quadros com numeração ímpar e o jeito é adquirir um tamanho de quadro aproximado. arredonde esse valor para menor para uma bike mais ágil e esperta, arredonde-o para maior e você tera uma bike mais confortável e estável, boa para os cicloturistas. Tente primeiro um quadro menor, se após fixar a altura do selim, o canote ficar muito exposto, é melhor então adquirir o quadro imediatamente maior. 

  No Brasil, a maioria das bicicletas são produzidas no tamanho intermediarios (17 ou 18) para satisfazer  a maioria da estatura de nossa população. certifique-se do tamanho que você necessita para não comprar um quadro que não é adequado a você. 

  Bicicletas devem se adquiridas em lojas especializadas, que tenham um pessoal treinado para atender.